Jak se postarat o váš mozek?

Na konferenci společnosti Alltech ONE18 v Lexingtonu zaujal příspěvek o vzdělávání veřejnosti o zdraví mozku a vize pro svět bez kognitivního úpadku.

Dr. Majid Fotuhi, neurolog a vědec, ve své přednášce sdílel svůj neuvěřitelný příběh, jak s touhou po znalostech vyrůstal a pokoušel se uniknout z Íránu během války mezi Íránem a Irákem. Dnes expert na oblast paměti, Alzheimerovu chorobu a vitalitu mozku podrobně popsal, jaká byla jeho cesta na Univerzitu Johnse Hopkinse a Harvardovu univerzitu. Postupně přišel s učením,  jak se lépe starat o mozek. Při studiu neurologie se zaměřil na část mozku zvanou hippocampus, jehož velikost odpovídá míře bystrosti mozku.

Devastující účinky Alzheimerovy choroby a demence postihují více než 50 milionů lidí po celém světě a jsou často považovány za nevyhnutelnou součást procesu stárnutí.  Fotuhi však tvrdí, že tomu tak úplně není: „Mnoho z nás si myslí, že když zestárneme, naše mozková funkce musí nevyhnutelně klesnout, ale to není pravda," řekl Fotuhi na konferenci ONE18.

„Musíte převzít odpovědnost za zdraví svého mozku, jeho funkci lze zlepšovat v každém věku,“  nabádá Dr. Fotuhi. „Být aktivní, mít či nemít smysl života, to má zásadní dopad na váš mozek. Pokud jste něčím nadšený, váš život má směr a účel, váš mozek bude zdravější.“ Pro zdraví nervového systému je rovněž dobré pravidelné cvičení paměti, středomořská strava, užívání omega-3 doplňků, kvalitní spánek a meditace. Naopak nespavost a stres váš mozek poškozuje. Ale máte to pod kontrolou, podobně jako máte pod kontrolou zdraví vašich zubů.“

Fotuhi představil svou studii, která trvala 12 týdnů a sledovala velikost hyppocampu u dobrovolníků, kteří podstoupili cvičení aktivity mozku a speciální dietu. Proti nim stála skupina lidí, kteří zachovali stejný životní styl. Na snímcích pak dr. Fotuhi ilustroval signifikantní zvětšení hippocampu u pokusné skupiny. Jejich mozek vypadal jako by byl o deset let mladší. Přednášející se rovněž pozitivně vyjádřil k produktu Alltechu AT 001 na bázi organického selenu, který by měl zabránit stárnutí mozku a bojovat proti Alzheimerově chorobě.

„Když bych vše, co jsem řekl, měl sumarizovat jedním slovem, je to kyslík. Ten mozek potřebuje. Pokud sportujete, zásobujete více mozek kyslíkem díky zvýšenému průtoku krve, když jíte zdravě, je to také o oxidaci. Musíte dělat to, co milujete. Nejde o to přestat pracovat, musíte naopak zachovávat aktivitu mozku. Je veliký rozdíl mezi tím, jestli jste aktivně zaneprázdněn prací nebo stresován prací.“

Přednášející se rovněž pozitivně vyjádřil k produktu Alltechu AT 001 na bázi organického selenu, který by měl zabránit stárnutí mozku a bojovat proti Alzheimerově chorobě.  Viz videoklip.*